手作りヨガ用ボルスター

寝る前のリラックスのために、いつも続けているヨガにリストラクティブのポーズを取り入れることにしてみました。

リストラクティブのポーズには、ボルスターというちょっと大き目の枕のようなものを使うのですが、最近、いろいろなものを増やしたくない私。（モノが増えちゃって収納が大変でです）

そこで、家にあった不要な肌布団といらなくなったシーツで手作りしました。

手作りボルスター

準備物：肌布団、または薄手の毛布、カバーを作る場合には、大き目の布。針、糸

１．肌布団または毛布は４つに折りたたむ（縦１折り、横１折り）

２．４つに折りたたんだ肌布団または毛布の長いほうの辺を３つ折りにする。

３．折った端を、長めの針と糸でざくざくと綴じ付ける。

４．これで手作りボルスターの出来上がり

５．私はこれにカバーも作りました。不要なシーツをボルスターの大きさの長方形に一辺をのこしてミシンで縫う。これを４にかぶせて、残りの一辺を手縫いで閉じる。

これでカバーもかけられました。

不要品の再利用でゴミも増えないしエコな満足感もありますね。

ラベンダーのアロマを焚いてリストラクティブのポーズしてます。快眠を誘ってくれて最近ハマってます。

ナナメの美学

先日お稽古した新しい帯結びの紹介と思ったこと。

ナナメの美学

これがとても難しい。

水平垂直の美しさがしっかりわかっていないと、ナナメの美しさ作れないのよね。これは、字を書くこと、絵を描くこともなんかもそうだと思うけど、人生そのものがそうなんだと思う。

基本ができていなければ、いくらかっこつけようとしても、ボロ出ちゃう（とりあえずはバレなくてもね）。私は、なんというか生真面目でまっすぐ人間だから、中途半端にかっこつけてボロが出ちゃってさらに逆切れなんかしちゃう人の生き方は理解できないのよね。そんなのかっこ悪い。

帯結びの紹介をしようと思ったのに、話が脱線。

でもね、日々の着付けのお稽古はやはり基本が重要。着物は左右対称に、水平垂直の線を意識しながらでないと着られないものです。だから、まずは普段の着物が美しく着られてお太鼓結びがしっかり出来る。その上で初めて応用の結び方が勉強できるというもの。

そんな意味で今回教わった扇太鼓は私のお稽古するのにとても勉強になったのです。

お太鼓の下線、とたれをナナメに決めるのです。これが本当に難しい。普通お太鼓は水平に決めるもの。この当たり前の感覚を持っていてあえてナナメに決めるのは本当に難しい。

とにかく良い勉強になりました。

実用的には、、、ミセスだけど二重太鼓ではちょっと地味、という人に結んであげるにはよい帯結びかと思います。

美しい浴衣の着こなし

お盆も過ぎて、短い夏が終わった感じ。

私が、この夏に再認識した美しい浴衣の着こなし。しっとりとした大人の雰囲気を持つ大和撫子を目指して・・・

１．えり元

浴衣着付けの基本。：えり元はつめぎみにあわせる。のどのくぼみの辺りでしっかりあわせる。えりもとが緩くあまり深いV字にあわせると、ふけた印象に、そしてだらしなく見える。衣紋は、こぶし一個分抜く。衿元を詰め気味に合わせた分、衣紋をぬくことで、首周りがすっきり見え、涼しげになる。

２．すそ

すそつぼまりになるように着付ける。浴衣の着付けの基本は、はくるぶしく丈らいだけど、大人の着こなしなら、くるぶし下くらいに少し長めに着付ける。（これ以上長くなると暑い感じになってしまう。

３．浴衣コーディネイト

これは好みにもよると思うが、スッキリした配色の浴衣、帯コーディネイト。私はこの夏、浴衣と帯、下駄全てを白と紫の２色だけでまとめてみました。

４．ヘアスタイル

ヘアスタイルは最近は、いろいろなバリエーションがあるが、やはり、スッキリうなじをみせたアップスタイルが涼しげ＆色っぽい。

５．身のこなし

これが一番大事。夏の洋服は露出が多いけど、首から上、手先、足先しか見えない。やはり気をつけるのは指先までの緊張感。指先はしっかり伸ばし、そろえる。下腹をしっかり引き、あごをひく。これで、自然と背筋が伸びる。歩くときは、一歩だした時に後ろ足をのばす。

今日は、このくらい記しておこう。

メイクアップには太陽光線

最近、改めて実感してしまったことがある。

メイクは、しっかり陽があたる明るい部屋ですることが大切だということ。

当たり前のことだし、みんな知ってると思うけど。。。。

１ヶ月ほど前に部屋の模様替えをした。

最近、チークやリップの色が濃くなったしファンデーションのムラも気になる。自分で少し思っていた。

気づきました。

そうか！ドレッサーの位置を変えたんだ。

前は、窓を向いてドレッサーをおいていた。模様替えしたら、ドレッサーの前に座ったときに、窓に背中を向けてしまうのだ。自分の影で鏡に映った顔が暗くなる。

どうしても、色の濃淡がわかりづらくなる。ツヤ感とか。

若い頃は、ちょっとくらいメイクがムラになったりよれてたりしても、地肌が綺麗だから気にならなかったのよね。でも、今はそうでもないし。

早速ドレッサーの位置を変更した。陽があたる明るいところを向いてメイクすると綺麗に仕上がる。これって、高い化粧品つかうよりも、メイクの腕前上げるよりも、一番基本の事。明るいところで、メイクすれば、色味も良くわかるし、ムラやヨレがあってもスグに気が付く。だから、太陽光線のしたで綺麗にメイクしましょ。

お家でぬか漬け：その後

夏のぬか床は難しい。

先日、こんな話題を書いた。

８月に入り夏真っ盛り。梅雨も明け、そろそろ立秋かという頃。

夏のぬか床、元気に保つエミリー流を発見

ぬか床のタッパーごと冷蔵庫に入れてしまえばいいのだ。

でも、そんなことしてると、ぬかの熟成も止まってしまう。

この暑い時期は、朝、冷蔵庫から出してかき混ぜる。昼間は室温においておき、夜かき混ぜる、よるかき混ぜたらそのまま冷蔵庫へ。

そうすると昼間の間ぬかの熟成はすすむし、夜間は冷蔵庫で、変なにおいになる心配もなし。手抜きだけど、これで夏を乗り切ろう

髪アップスタイルと肩こりの関係

美容院に行ってきた。

着付けのお稽古は夏休みに入ったし、ヘアスタイル変更

会社辞めても、着付けのお稽古、着付けのイベント、メイクアップアーティストの学校、大学OB会地域支部の幹事、家事、等など、なかなか落ち着いて美容院に行く時間もなし。ってことで、なんと３ヶ月ぶりの美容院だ。

着物を着ていたから毎日アップスタイルが基本。

これが肩が凝るのよね～。

しかも、お肌の大敵”紫外線があたって首が日焼けしちゃう。

髪切って、軽やかに肩こり解消

ついでに、ボディエステ2時間半コースも予約してきちゃった。夏の間に心も身体もデトックスします。

肩こりの原因は、ストレス、目の疲れ、運動不足、血行不良、身体のゆがみ、悪い姿勢等、いろいろ言われてるけど髪のアップスタイルも大きな原因になるのです。

人間ドックに初挑戦

健康＆ビューティを心がけているので人間ドックに初挑戦

朝から病院の検診センターへ行った。

今まで会社の健康診断を毎年受けていたから、病院の検診センターへ行くのも初めてだ

初めてなので、かなりドキドキ。

病院の検診センターってとってもキレイで快適なのだ。

検診着に着替えてスタンバイOK！！！

それにしても待っている時間が長い。待っている時間は、ラウンジで本を読んだり、リクライニングソファでごろごろ。ちょっと疲れ気味だったから丁度いい休憩になった。

腹部エコーで副脾というのが見つかった。

特に問題無いということなので気にしない。でもでもちょっと気になるからネットで調べてみた。脾臓と機能も組織も同じちっちゃい脾臓みたいなものらしい。成人の１０％～２０％は持っているらしい。先天的なものだと言う事。ふーん。私にはそんなものがあったのかぁ。。

それにしても胃カメラは辛かったぁ。胃カメラの間中ずっと私の背中をさすってくださった看護師さんはまさに白衣の天使だと思った

涼しく着る夏着物

今日は、着物の話題。

夏は着物を着るととっても暑い

でも少しでも涼しげに見えるよう、そして気持ちだけでも涼しく着るように心がけている。

まず肌着。

着物の肌着は、肌襦袢と裾よけ。

肌襦袢は丈が短めで袖が無いほうが涼しい。私は晒を買って来て手作りした肌襦袢を着ている。着物研究家の笹島先生の本に載っている手作り肌襦袢は簡単で本当に重宝している。

それから裾よけ。裾よけは、裾よけ兼二部式襦袢の下にする。

肌襦袢と裾よけを着けたら次は長襦袢。長襦袢は、夏のみ二部式にしている。やっぱりこれが涼しい（ような気がする）。

二部式でなければ長襦袢なら麻か爽竹の長襦袢を愛用している。夏は涼しい感じだし、どちらも洗濯機で洗えるのでとっても便利。爽竹は私がいつもお世話になっている京都の着物屋さんのおかみさんから教えてもらった。

きものはもちろん、夏着物。７月からは薄ものになるなぁ。

それから、伊達締め。伊達締めは”紗”の博多伊達締め。これが涼しい（ような気がする。）帯枕は麻素材の帯枕。帯板はメッシュの帯板。

いろいろ小物をそろえるのも大変だけど、やっぱり夏着物は気持ちだけでも涼しく着たいものだ。

お家でぬか漬け：夏のぬか床は難しい

父が近所の畑を借りて家庭菜園をしている。

この季節、きゅうりが毎日良く採れる。

ということで、きゅうりを美味しく食べようと母に教わりながらぬか漬け作りに挑戦

きゅうりの最盛期にぬか床がしっかり出来ていますようにと想いをこめて、５月の中旬頃、ぬか床を作った。

大きなぬか漬け用の樽で作るほどではないので、ぬか漬け用のタッパー（スーパーで便利なものが売っているのだ）を買ってきた。これならお手軽だし、冷蔵庫にも入れられる

材料：ぬか漬けにしたい野菜適量　いりぬか８００ｇ　水８００ｃｃ　食塩１６０ｇ（ぬかの２０％）　トウガラシ２本　ダシ昆布５ｃｍくらい（好みで）

１．生ぬかの場合は炒ってさましておく。（香ばしく、色がつくまで弱火で炒る。火が強いとぬかが焦げてしまう。）　２．食塩水を作る。（８００ｃｃの水に１６０ｇの食塩を溶かす。）　３．炒りぬかに食塩水をいれて混ぜる。　

４．ぬか床ができるまで最初の２～３日はくず野菜を漬ける。

５．とうがらし、ダシ昆布を入れる。

毎日のぬか床手入れが始まった。２～３日といわず、美味しくなるには１週間くらいかかったかなぁ。ぬか床は毎日かき混ぜる。野菜の水分が出てくるので、床が水っぽくなってくる。床がやわらかく、ちょっと水っぽくなってきたら、ぬかと塩を足す。これを繰り返す。ダシ昆布とトウガラシは時々入れかえる。

カブ、にんじん、大根、きゅうりなんかを漬けて１ヶ月くらいは美味しく食べられました。

ところがところが、これからが本番のきゅうりという時に（１０日前くらいかなぁ）。なんとなく私のぬか床から”つーーーん”という刺激臭のような匂いがしてきた。

毎日愛情こめてしっかりかき混ぜていたのに～～～。

ぬか床は愛情を注ぐだけではダメみたい。気温も湿度も高くなってきたしね～。夏のぬか床は難しい。　そしてぬか床に再チャレンジ今度は上手にできるといいなぁ。

ぬか床レシピをいくつか見てみた。ぬか床はただかき混ぜるのではなく、上下を入れかえるように混ぜるのがコツのようだ。

美味しくできたら、また続きを書いてみよう。

美味しいぬか漬けのコツ、ご存知の方、教えてくださ～い

いただきもののワイン

６月は私の誕生月だ。ということで誕生祝いにかこつけてワインを飲むことが多い

”エミリーちゃんの誕生祝に”ということで伯母からワインを三本頂いた。両親と一緒に一本空けてみた。

先日飲んだのは私にははじめての原産地

"Costieres de Nimes" 。　２００４年。　美味しかったぁ。

南フランスLanguedoc&Roussillon地方と呼ばれている地中海沿岸のワインらしい。昔はこの地方のワインは安物ワインというイメージがあったみたいだけど、近年は安価で品質の良いワイン、の産地となったそうだ。

ということで、また楽しむためにも感想を書いておこう。

色は、いつも飲んでいるボルドーなんかに比べると紫色に近い。透き通るような感じではなく深い色合い。

なめらかでスパイシーな印象。口のなかでちょっと甘みもある感じ。濃厚だけど、渋みはあまり感じない。

まあ、とにかく美味しかったぁ。

それがなによりです。